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Seppur pilates e ginnastica posturale possano sembrare due attività simili tra loro, in verità Stefano spiega quali grosse differenze si celano dietro esse. La prima, si basa su un metodo con programmi codificati e certificati, dove si inizia un percorso, impartito da istruttori formati dal detentore del marchio e che l'individuo segue costantemente.La ginnastica posturale invece, non segue programmi codificati o certificati, bensì la scienza dell'educazione fisica nel rispetto della fisionomia e della biomeccanica testano inizialmente i vizi posturali del soggetto per poter così strutturare un programma personalizzato al fine di una appropriata correzione. Per entrambe le attività è necessario possedere delle certificazioni. Per il pilates sarà più commerciale, per la ginnastica posturale data la complessità e la varietà delle problematiche, sarà necessario un maggiore studio.

Uno dei problemi di chi desidera fare sport è la costanza. C'è chi si ripete a sé stesso di non avere il tempo, chi invece non ce l'ha e crede sia impossibile ricavarsi uno spazio. Stefano fa notare che è tutta questione di abitudine ed impegno, che tendenzialmente si tende a rinviare perché visto "non indispensabile".Però, una volta che si comincerà è importante prenderlo come abitudine ed obiettivo. L'importante è che inizialmente non si stravolga la sua vita, ecco perché nasce la figura e l'esigenza di avere un personal trainer, che sarà la guida per raggiungere lo scopo prefissato.

Allenamento e attività fisica devono andare di pari passo, poiché in caso di inadeguatezza sarà impossibile raggiungere gli obiettivi prefissati. Fare sport significa trovare un momento per dar compagnia a sé stessi, magari allenandosi ascoltando la musica preferita e fare ciò che si ama.

Stefano ripete sempre ai suoi clienti, che "Più grande sarà il tuo impegno, meno sarà il costo". Con la volontà e una buona pianificazione di budget, il professionista del benessere sarà propenso ad andare incontro alle esigenze di chi richiede il suo aiuto. Nulla è impossibile se esiste la volontà di farlo.