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Leonardo

3 recensioni

Sono un Personal Trainer specializzato in attività fisica adattata e Preparazione Atletica all'Università di Palermo, il mio compito è di motivarti per raggiungere il tuo obiettivo, tramite allenamenti ben programmati e adattati alle tue esigenze. Lavoro sia in live con personal 1 to 1 o 2 to 1 che …

Myfitnessscience_Blog

Direttamente da Palermo. Competenza, cordialità, pazienza, professionalità, consulto costante. Servizio di Personal Trainer, attuo alla conquista di un benessere psicofisico sulla base di ricerche scientifiche. Gestore della pagina instagram e del blog "******* ". Nicola Innocente è

SL

Sono laureato in scienze motorie , mi occupo di fitness, nelloe per tutte le eta',consigli alimentari

Laureato in scienze motorie di Palermo impartisce lezioni di acquafitness e varie attività di traning funzionale motorio utile anche alla riabilitazione fisica

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Palestra Performance Palermo D&T srl ginnastica per dimagrire

Palestra Performance Palermo D&T srl - struttura adatta per allenare i muscoli, fare ginnastica per dimagrire, e altri esercizi per il benessere fisico

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PALERMO ALDO MASSIMILIANO preparazione mezza maratona a Caltanissetta

PALERMO ALDO MASSIMILIANO e un specialista per la ginnastica per dimagrire e per la preparazione per atleti in attivita sportive con allenamento crossfit a Caltanissetta

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Esercizi palestra a Palermo

La rinomata GLOBAL SOCIETA SPORTIVA DILETTANTISTICA A RESPONSABILITA LIMITATA propone intensivi esercizi palestra a Palermo. Esercizi per addominali esclusivi.

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Carini - Personal trainer in palestra

ASD AMERICAN FITNESS da molto tempo si occupa di muscle fitness a Palermo. Vengono inoltre tenuti corsi teorici riguardanti ginnastica per dimagrire.

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Athena Club lezione di spinning a Palermo

Athena Club e una palestra atrezzata per eseguire allenamento di massa spinning hydrobike con istruttore di spinning qualificato e hydrobike con musica a Palermo

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SAVI AGOSTINO allenamento hydrobike tonificazione a Palermo

SAVI AGOSTINO e una palestra per la preparazione di sportivi e per chi semplicemente e amante del cardio fitness indoor cycling e allenamento con spin bike spinning a Palermo

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Da diversi anni la palestra Athena Club si occupa di crossfit donne e cross fitness a Palermo soddisfando un'ampia clientela con molto successo.

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ASD AMERICAN FITNESS allenamento con hydrobike a Palermo

ASD AMERICAN FITNESS e un centro di fitness per programmi di allenamento quali, allenamento di massa spinning hydrobike e cardio fitness spinning a Palermo

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FERRO PIETRO, schede di allenamento crossfit a Palermo

Se si necessita di circuito crossfit con atrezzi o programma di allenamento crossfit a Palermo la persona giusta a cui affidarsi è FERRO PIETRO esperto nel settore.

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BODY ART e la palestra per appassionati di allenamento cardio spinning hydrobike per il potenziamento muscolare gambe indoor cycling e la forma fisica a Palermo

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Forte Feldenkrais Di Caterina Forte programma di allenamento

Forte Feldenkrais Di Caterina Forte - propone un programma di allenamento per il benessere e la cura del corpo, e altri benefici da attività fisica a Palermo


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Le risposte del Professionista alle tue domande

Le risposte del Professionista alle tue domande - Maria Truncali - Personal trainer in Palermo

Maria Truncali - Personal trainer in Palermo

Il movimento è vita ed è per questa ragione che non possiamo farne a meno. Prenderci cura di noi stessi per raggiungere un benessere e uno stato psico-fisico ideali deve essere il nostro imperativo quotidiano e possiamo farlo attraverso un allenamento mirato e un'alimentazione equilibrata. È così che la pensa Maria Truncali, una personal trainer con una vasta esperienza nel settore motorio che oggi mette le sue competenze al servizio del benessere di chi decide di voltare pagina e iniziare a perseguire i propri obiettivi di benessere. Se sei alla ricerca di motivazione, se vuoi iniziare un corso di pilates o se desideri dare una svolta completa alla tua vita, fallo con un personal trainer certificato e vedrai che non tornerai più indietro perché stare in forma significa anche stare bene con sé stessi e con gli altri.

Quali sono i benefici psico-fisici della ginnastica uniti ad una sana dieta?

L'allenamento per me è medicina. Lo stress,la tensione, la stanchezza possono essere alleviati grazie al movimento; ritagliarsi del tempo per sé stessi fa bene non solo al corpo, ma soprattutto alla mente. Il messaggio che voglio mandare è soprattutto alle donne che per la famiglia e il lavoro mettono in secondo piano sé stesse, senza ritagliarsi un momento per loro.L'alimentazione sana deve invece diventare un vero e proprio stile di vita e non essere considerata come uno sforzo da fare in un periodo di sacrificio. Mangiare in un certo modo ci aiuta a stare meglio e avere l'energia per affrontare le nostre giornate. Ogni giorno nel mio profilo Instagram, posto ricette e consigli dedicati all'alimentazione per far vedere che benessere e gusto possono incontrarsi e portare grandi benefici. Grazie ad un'alimentazione sana, anche l'allenamento trarrà benefici in termini di energia e performance.

Potrebbe stilare un elenco degli esercizi di stretching che ogni atleta dovrebbe praticare quotidianamente?

Lo stretching è fondamentale per aumentare l'elasticità dei tessuti e aiutare la mobilità articolare ma anche per alleviare la tensione muscolare e rilassarci. I migliori esercizi che non possono mancare sono: la posizione del bambino per allungare la colonna vertebrale e migliorare la respirazione e la sequenza gatto-mucca.Quest'ultima, migliora la postura, l'equilibrio, rinforza la spina dorsale e aiuta a ridurre i fastidi della zona lombare e cervicale. Un esercizio che inserisco sempre è la posizione delle gambe poggiate a parete con i piedi alti: utilissimo per le donne che stanno troppo sedute o in piedi, aiuta a migliorare il flusso sanguigno, riduce lo stress e migliora la flessibilità. Il mio consiglio è di eseguirlo almeno 10' al giorno anche a fine allenamento o a fine giornata.