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Metodo 3 Emme: quali risultati aspettarsi? I nostri esperti rispondono luglio 28, 2014
La premessa-promessa mantenuta dal metodo 3EMME è il Mantenimento della Massa Magra. Ciò significa perdere il grasso in eccesso, consolidare e tonificare la massa muscolare.
Vediamo insieme come avviene questo importante processo.
Ritroviamo il peso forma e manteniamoci in salute
Il metodo 3 Emme nasce dall’idea di sbloccare a livello metabolico l’organismo, riproponendo nuove abitudini salutari con l’obiettivo di Mantenere la Massa Magra.
Graziealla consulenza di esperti nutrizionisti e a strumenti guida studiati, si cerca di accompagnare le persone verso il raggiungimento di un nuovo stile di vita. Questo diventa possibile attraverso l’applicazione di un piano alimentare associato all’utilizzo quotidiano di integratori nutrizionali specificatamente formulati per garantire una reale diminuzione dei chili in eccesso e un perfetto stato di salute, lontano dai rischi che le varie diete “fai da te” possono causare.
Gli integratori svolgono diverse funzioni, da quella drenante a base di vari composti naturali come l’uva bianca, tarassaco, pompelmo, ciliegia, sambuco, betulla, equiseto, carciofo e tantissime altre piante che aiutano a favorire la diuresi.
Per questo motivo con il metodo della 3M riuscirete a produrre una riduzione dei liquidi in eccesso e dei gas intestinali mantenendo il peso perfetto. Inoltre questo percorso nutrizionale prevede anche l’utilizzo di integratori anti età a base di mirtillo, carotene, licopene, luteina e zeaxantina.
Come si sviluppa il metodo 3 Emme?
Il Metodo 3 Emme è un percorso di sole sei settimane che vi permetterà di controllare il peso forma e migliorare il benessere del vostro stile di vita.
Vediamo insieme quali sono le fasi in cui si articola il metodo 3M.
Prima fase-reset (1 settimana): consiste in un vero e proprio reset per liberare l’organismo da uno stato di “intossicazione”. La disintossicazione consiste in una dieta con frutta, verdura e liquidi. È possibile in quanto le esigenze dell’organismo sono supportate con integratori che garantiscono il giusto apporto di sostanze e principi nutritivi. I carboidrati, indispensabili anch’essi, sono apportati dalla frutta, come zuccheri semplici.Seconda fase-restart (2 settimane): nella seconda fase si inizia un vero e proprio “svezzamento”. La durata è di quattordici giorni in cui vengono reinserite le Proteine animali: carni bianche e pesci magri e di piccola stazza, e vegetali: legumi con cereali privi di glutine.Terza fase-remix (3 settimane): si prosegue con lo svezzamento e si insegnano le giuste combinazioni reintroducendo i carboidrati con glutine di farina integrale, alternandoli con quelli privi. A questi alimenti, definiti funzionali, aggiungeremo uova e prosciutto che andranno assunti singolarmente.Quarta fase-regular (dalla 7° settimana): la quarta fase sarà stilata in base alle necessità del singolo individuo, il quale sarà indirizzato a proseguire tutte le indicazioni ricevute per le prime tre fasi. In questo modo si assicura un apporto costante di tutte le sostanze indispensabili attraverso alimenti tradizionali ed integratori e quindi, dopo lo sblocco, si andrà a seguire un percorso basato sulle conoscenze acquisite nelle prime tre fasi.
Ulteriori consigli per uno stile di vita sano
Oltre al piano alimentare proposto nelle 4 fasi, esistono una serie di accorgimenti utili da seguire.
Bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno, evitando il consumo di alcolici, bevande zuccherate e gassate.Masticare bene e lentamente durante i pasti.Evitare sempre latticini freschi, insaccati e carni rosse.Assumere frutta e verdura almeno 5 volte al giorno.Consumare solo uova a codice 0 (zero).Mangiare pesci magri, evitando crostacei e pesci grassi e di grandi dimensioni.Consumare frutta secca di vario tipo (come noci, nocciole e pistacchi).Non utilizzare dolcificanti chimici né zucchero bianco, ma preferire fruttosio o miele in piccole dosi.Usare sale marino integrale o dell’Himalaya.Preferire l’impiego di aceto di mele.Pensare positivo.Fare almeno un’ora di attività fisica la giorno (anche dolce e moderata).
il Metodo 3Emme non è una semplice dieta, ma un vero e proprio stile di vita che mira a insegnare un corretto bilanciamento tra le sostanze nutritive immesse nell’organismo, l’attività fisica e l’approccio mentale positivo.
Verra effettuata un analisi con l'impedenziometro per misurare il BMi e la massa grassa ed un analisi iridologica per evidenziare eventuali intolleranze.
Lo studio si trova a Spresiano all'interno dell'Erboristeria Alchimia Magistrale
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