Omar Mura

Yoga · registrato 6 anno/i fa

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Cosa è l’Ashtanga Vinyasa Yoga? È un metodo tramandato fino ai giorni nostri, grazie Sri K. Pattabhi Jois (15 Luglio 1915 -18 Maggio 2009) caratterizzato da una sequenza di posizioni (Asana) concatenate tra loro, e sincronizzate con il respiro. La sincronia tra respiro e movimento prende il nome di “Vinyasa“. Il respiro profondo quieta la mente e unito al movimento favorisce il fluire della pratica, portando gradatamente ad uno stato di meditazione dinamica. L'anima stessa dell'Ashtanga Vinyasa Yoga è il respiro. Il Metodo Classe Guidata o Led Class: dedicata in particolare ai principianti, è la lezione in cui lʼinsegnante guida il gruppo nella sequenza di posture. Il praticante inizierà a memorizzare la sequenza delle posture e il corretto vinyasa . Mysore Style: il praticante esegue la sequenza di posture autonomamente con il proprio ritmo, ricevendo istruzioni e aggiustamenti individuali da parte dell'insegnante anche se in un contesto di gruppo

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