Ciro Fragante professionista ProntoPro

Ciro Fragante - AIP - W dabliu

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Informazioni

Ciro Fragante E' un insegnante eclettico che fa della comunicazione e della didattica i suoi punti di forza. Ha un vasto background nel panorama delle attività motorie, con passato ... Leggi tutto agonistico nel Karate (cintura nera I dan). Ha praticato pallavolo, scherma, atletica, ginnastica attrezzistica, sci, diving e tiro con l'arco. Si è diplomato, con lode, presso l' ISEF di Napoli, ha conseguito brevetti presso Reebok Italia per lo step e il funky, ha studiato hip hop con Max Masotti, è stato docente ed organizzatore dei corsi di formazione della Fi.T.A. (fitness teachers association) ed ha presentato classi di aerobica, step, funky e tonificazione in diverse manifestazioni (California Fitness, Fimes, CREA Convention, START Convention, Aerobic Day). Ha seguito la formazione Pilates di Balanced Body e la formazione del metodo Pilates Physical Training Research® di Associazione Italiana Pilates. Si è laureato, con lode, in Dietistica presso l' Università Sapienza di Roma, con tesi dal titolo:” Utilizzo di strumenti educazionali nella correzione dello stile di vita di soggetti in sovrappeso afferenti a centri fitness”. Si è diplomato da attore presso l'Accademia Teatrale di Napoli, ha studiato mimo con Michele Monetta e ha imparato l'arte dello sputafuoco. Ha approfondito lo studio dell'espressività corporea e vocale partecipando a laboratori e stage di: Laboratorio 365, Pigrecoemme, Arteteca, ODIN Teatret (Danimarca). Ha lavorato in alcuni dei più prestigiosi centri sportivi di Roma: FORUM, Villa Aurelia Sporting Club, Villa York. Attualmente lavora a Roma come personal trainer, food consultant e personal diet coach, insegnate di Pilates, ginnastica dolce e posturale presso AIP Studio ed è responsabile dello studio Pilates presso W dabliu Barberini. Offriamo incontri di educazione alimentare e counseling nutrizionale. Lezioni personalizzate di Pilates, Physiolife postural Training, stretching e Personal training. Dietista & Personal Diet Coach La consulenza ha lo scopo di identificare le diverse abitudini alimentari della persona, prendendo in considerazione tutti gli aspetti che ne caratterizzano lo stile di vita(lavoro, abitudini, attività motoria). Attraverso un’anamnesi dettagliata, si effettua una valutazione nutrizionale per poter stabilire il percorso più adatto a modificare il proprio stile alimentare nel rispetto dei principi delle linee guida di una sana e corretta alimentazione. Il modello alimentare di riferimento è la Dieta mediterranea(patrimonio dell’umanità UNESCO), ispirato alla tipica alimentazione delle popolazioni del bacino mediterraneo all'inizio degli anni ‘60. Numerosi studi, ampiamente accettati dalla comunità scientifica, hanno dimostrato che tali abitudini alimentari determinavano un’aspettativa di vita tra le più alte al mondo e una bassa incidenza di malattie, come alcuni tumori e malattie croniche correlate alla dieta. Le caratteristiche della dieta mediterranea sono: abbondanti alimenti di origine vegetale (frutta, verdura, ortaggi, cereali e derivati, soprattutto integrali, patate, legumi, noci, semi); olio di oliva come principale fonte di grassi; latticini (principalmente formaggi e yogurt) consumati giornalmente in modesta-moderata quantità; pesce e pollame consumato in quantità modesta-moderata; uova una-due a settimana; carni rosse in modesta quantità; eventualmente vino consumato in quantità modesta, durante il pasto; dolci contenenti zuccheri raffinati o miele poche volte a settimana L’obiettivo principale del counseling nutrizionale non è semplicemente “quanto e cosa mangiare”, ma come ripensare e rielaborare il proprio stile di vita (dieta, dal greco dìaita, «modo di vivere»), ivi compreso le abitudini alimentari e l’attività motoria (quotidiana e sportiva). Quest’ultimo aspetto risulta essere fondamentale per il raggiungimento e il mantenimento degli obiettivi, sia in termini di variazione ponderale che di miglioramento dello stato di benessere e salute. Personal Trainer Il lavoro del Personal Trainer è incentrato sull'educazione di stili di vita salutari e sul ruolo di motivatore nell'ambito della pratica dell'attività motoria. Sulla base delle esigenze fisiologiche, psicologiche e sociali di una persona, si procede alla programmazione e la realizzazione di allenamenti finalizzati ad ottenere benefici mirati, in termini di miglioramento del proprio stato di salute e/o di forma fisica. Il percorso è articolato in diverse fasi: L'intervista iniziale, in cui si indaga sulla storia medica, sugli stili di vita, compreso le abitudini alimentari, e in cui si determinano gli obiettivi, in relazione alle esigenze, alle necessità e il tempo a disposizione. Contestualmente si procede con la valutazione antropometrica e funzionale, in cui vengono svolte diverse misurazioni per la determinazione della composizione corporea, e alcuni test di efficienza fisica per stabilire i livelli di funzionalità corporea. In base ai risultati raccolti si determina il programma d'allenamento specifico più adatto alla persona, la cui programmazione, a medio e lungo termine, viene elaborata tenendo conto dei risultati intermedi ottenuti durante il percorso. Pilates Physical Training Research® Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento creata e sviluppata da Joseph Pilates agli inizi del 900’. Questo metodo propone un condizionamento muscolare capace di intervenire in modo completo su tutto il corpo, lavorando sulla precisione di esecuzione degli esercizi, sul controllo, sulla concentrazione e sulla respirazione. Il protocollo degli esercizi Pilates sviluppa forza ed elasticità muscolare, in particolare dei muscoli profondi deputati al mantenimento di una corretta postura. Di conseguenza si rende possibile una gestione più funzionale del corpo, eliminando tutti quei vizi di postura dovuti alle cattive abitudini del quotidiano, in termini di gestione corporea. La concentrazione con cui vengono eseguiti gli esercizi, in modo fluido e controllato, comporta una costante attenzione da parte del praticante che gli consente di acquisire e sviluppare una maggiore consapevolezza e una coscienza corporea nell’atto del muoversi. Ogni corpo è dotato di un sistema di movimento capace di integrarsi con tecniche altre del corpo ai fini di migliorare le proprie capacità funzionali. Il metodo Pilates Physical Training Research® è un sistema metodologico/didattico che offre la possibilità al soggetto corpo di entrare in un sistema di addestramento che lo rende capace di intraprendere una ricerca personale del sistema di movimento più efficace per ognuno di noi. Postural Training La postura dell'uomo altro non è che il rapporto del corpo nei tre assi dello spazio, in costante e progressiva modificazione. È frutto del vissuto della persona nell'ambiente in cui vive, determinato anche da stress, traumi fisici ed emotivi, posture professionali scorrette ripetute e mantenute nel tempo, dinamica respiratoria alterata, squilibri biochimici derivati da una alimentazione irregolare, ecc.. Tutti questi fattori incidono a livello muscolare, determinando un aumento dello stato di contrazione che si aggiunge al tono basale preesistente.Il persistere di tale condizione, con il passare del tempo, crea stati di accorciamento muscolare permanente, tecnicamente definita retrazione muscolare. La retrazione muscolare è reversibile attraverso l'uso di tecniche che incidono a livello del tessuto connettivale che avvolge i muscoli e con applicazioni di stretching per il ripristino dei “normali” livelli di tono muscolare. Gli effetti di una postura inquinata si manifestano a livello articolare sotto forma di compressione, rotazione assiale e traslazione, determinando modificazioni della struttura scheletrica (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, valgismo e varismo delle ginocchia, ecc.) fino ad evolvere, in alcuni casi, in vere e proprie patologie. L'obiettivo del lavoro posturale è la ricerca del corretto allineamento corporeo, integrando al movimento, le sensazioni, il pensiero e l’immaginazione, in maniera tale da rendere la postura più elegante e funzionale alle esigenze della quotidianità. La comprensione di quali parti del corpo si stanno muovendo e a quale scopo, immaginare il movimento e poi compierlo nella corretta sequenza, rappresentano i cardini fondamentali del Postural Training.

25 Anni di attività
1 Dipendenti

Recensioni

4.9
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48 Recensioni
Giulia C.
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1 anno fa
Ottimo professionista, attento e capace.
Stefania L.
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1 anno fa
Mi ritrovo quasi per caso a fare lezione di pilates con Ciro Fragrante e desidero esprimere qui un giudizio più che positivo sotto ogni punto di vista: la professionalità si coniuga ... Leggi tutto perfettamente con cordialità e serietà, per cui le lezioni mat o con il reformer sono un appuntamento con il relax fisico e mentale, soprattutto per una persona come me che non ama molto la ginnastica!
Anna S.
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1 anno fa
Ciro è una persona seria e scrupolosa nel suo lavoro. Preparato professionalmente riesce a soddisfare le richieste dei clienti anche grazie alla preparazione ed al suo entusiasmo ... Leggi tutto . Con me ha fatto miracoli. Lo consiglio vivamente
Fabiana D.
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1 anno fa
Ciro è una persona seria,disponibile,affidabile,paziente e molto preparata,svolge il suo lavoro con cuore e dedizione,ha una grande empatia e riesce a rendere le lezioni piacevoli e ... Leggi tutto divertenti nonostante la fatica.È una persona veramente in gamba,cura tutto nei minimi dettagli,sa consigliarti al meglio e riesce a guidarti costantemente nel tuo percorso fino al raggiungimento dei propri obiettivi.Insomma è un grande professionista altamente qualificato (provare per credere)!!!
Federico C.
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1 anno fa
Assolutamente il migliore, serietà, professionalità e grande carisma, impossibile trovare di meglio.
Gianluca D.
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1 anno fa
Professionalmente impeccabile! Uno dei pochi VERI personal trainer in circolazione!
Salvatore M.
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1 anno fa
Un professionista nel settore ed è una persona eccezionale.
Alessandro C.
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1 anno fa
É raro trovare una persona cosí professionale e preparata! Anche molto simpatica il che non guasta mai!
Alessia S.
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1 anno fa
esperto, preparato e corretto: un vero professionista
Massimo M.
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1 anno fa
Preparatissimo e serio
Martina S.
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1 anno fa
Non bastano le parole quando ci si trova davanti a tanta professionalità. Non mi affiderei ad altra persona se non a Ciro. Grande!
Marco L.
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2 anni fa
Professionista molto valido ed accorto. Svolge il suo lavoro con assoluta dedizione e competenza. Ho seguito il suo piano alimentare per perdere peso prima di un intervento ed ho ottenuto ... Leggi tutto risultati davvero soddisfacenti in breve tempo e senza troppo stress. Ho inviato al suo studio già un paio di amici e lo consiglio vivamente a tutti
Mariella P.
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2 anni fa
Il dott.Fragante è una persona molto competente e professionale. Ha grande empatia e mette da subito a proprio agio i suoi pazienti. Sempre pronto a fornire le giuste risposte e a ... Leggi tutto sostenerti nel tuo percorso! Assolutamente consigliato
Massimo R.
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2 anni fa
Ciro è di quelle persone che offrono costantemente la loro professionalità ed esperienza con entusiasmo ed umiltà Sempre in equilibrio, divertente e al tempo stesso serio e scrupoloso
Maria Laura N.
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2 anni fa
Ciro è un professionista serio ed attento. Segue con attenzione e corregge postura e respirazione quando sbagliate. Faticare è quasi piacevole! Grande!!
Stella C.
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2 anni fa
Semplicemente il massimo ,insegnante qualificato e con vari valori aggiunti e qualifiche che mette in atto in ogni sua lezione. Per non parlare poi dell aspetto umano che rende la sessione ... Leggi tutto ancora più piacevole. È bello conoscerti e lavorare con te.
Cristiano F.
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2 anni fa
Ottimo...grazie alla sua dieta ho ottenuto ottimi risultati..grazie.
Roberta N.
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2 anni fa
Insegnante molto attento e professionale, sa spiegarti bene ogni movimento da svolgere. La lezione è molto piacevole da effettuare perché oltre ad essere molto bravo sa anche scherzare ... Leggi tutto sul lavoro. Lo consiglierei.
Simone E.
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2 anni fa
Persona estremamente professionale ed attenta ai bisogni personali. Ci si sente a proprio agio ed accompagnati nel percorso.
Maurizio P.
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2 anni fa
Attento e solerte, unisce la professionalità alla giovialità. Ottima scelta dei tempi e degli esercizi. Segue e corregge meticolosamente ogni allievo. Gradevole spirito partenopeo.
Manuela D.
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2 anni fa
Ciro è un professionista serio e preparatissimo attento anche al minimo particolare e una persona sensibile e simpaticissima!!
Federica C.
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2 anni fa
Professionista del settore. Preparato e competente sia come dietista che come personal trainer. Persona affidabile e discreta. Un'ottima guida per migliorare se stessi!
Alessia M.
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2 anni fa
Dopo la gravidanza mi ha seguito costantemente e mi ha aiutato a smaltire i kg di troppo in maniera graduale ed efficace. Il risultato è stato al di sopra di ogni aspettativa ed è durato ... Leggi tutto nel tempo.
Marcello R.
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2 anni fa
Una persona garbata, attenta,tecnicamente preparata,esperta,quindi professionalmente al top.
Sandra E. E.
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2 anni fa
Persona seria e affidabile, mi ha aiutata in un percorso difficile, preparato, sensibile e molto professionale
Pasquale E.
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2 anni fa
Il Dott. Fragrante é un professionista serio ed è sempre disponibile. Personalmente ho avuto la fortuna di avere un suo piano alimentare che ha avuto degli effetti benefici non solo ... Leggi tutto alla linea, ma a tutto il corpo. Grazie ancora
Mauro B.
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2 anni fa
Persona in gamba aggiornata e disponibile ottimo istruttore
Paola C.
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2 anni fa
Ciro è un ottimo insegnate sempre molto attento a correggere la postura sbagliata È divertente ed allegro rendendo la lezione molto piacevole nonostante l'intensità del lavoro ...insomma ... Leggi tutto un vero professionista !!!!
Aida G.
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2 anni fa
Una persona eccezionale e simpaticissima! Un vero professionista nel suo campo!
Gloria C.
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2 anni fa
un vero professionista nel senso più ampio del termine sempre attento, preparatissimo e di grande esperienza, non potrei che consigliarlo
Chiara S.
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2 anni fa
Ciro è un vero professionista, attento, preparato e molto comunicativo.
Titti N.
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2 anni fa
E' una persona seria e discreta, un professionista preparato e sensibile. Un'ottima guida nel percorso della dieta in quanto è anche un competente personal trainer.
Titti N.
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2 anni fa
E' una persona seria e discreta, un professionista preparato e sensibile. Un'ottima guida nel percorso della dieta in quanto è anche un competente personal trainer.
Mary G.
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2 anni fa
L'approccio utilizzato è la dieta mediterranea, molto vicina alle mie abitudini alimentari. Nessuna dieta del momento. Poco alla volta ho ottenuto i risultati e adesso so organizzarmi ... Leggi tutto meglio nella scelta degli alimenti. Consigliato.
Stefania C.
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2 anni fa
Professionista serio e preparato, attento, riesce a creare un clima rilassato ma partecipe mettendo tutti a proprio agio.
Silvia B.
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2 anni fa
Puntale, competente, paziente, gentilissimo, professionale, un ottimo personale trainer!
Roberta I.
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2 anni fa
una persona stupenda un insegnante ottimo e preparatissimo, allegro, divertente sa rendere anche la lezione più faticosa mai pesante
Francesca Panz P.
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2 anni fa
Ciro è un professionista molto preparato e competente. Ha una capacità comunicativa efficace. Sa metterti a tuo agio da subito. Nonostante io abbia diverse possibilità vicino casa, ... Leggi tutto preferisco fare 15 km per usufruire della sua bravura!
Roberta S.
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2 anni fa
Ottimo professionista, segue sempre con attenzione ogni componente del corso correggendo anche il più piccolo errore di postura.
Rita P.
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2 anni fa
Ciro é un professionista molto serio e preparato, mai invadente ed eccessivo ti guida verso il raggiungimento del tuo obiettivo con pazienza, tenacia e fiducia.
Daniela C.
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2 anni fa
L'ho conosciuto in palestra. Ottimo insegnante
Daniela C.
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2 anni fa
Ciro è un grande professionista. Gentile e sempre pronto a capire i problemi di ognuno!
Jessica G.
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2 anni fa
Persona molto professionale e molto preparata.
Giuseppina P.
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2 anni fa
Professionista serio e disponibile.
Alessandra A.
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2 anni fa
Un grande professionista
Caterina T.
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2 anni fa
Ciro è una persona molto capace, un professionista serio e coscienza oso, che sa capire le esigenze di ogni singolo individuo e ti accompagna fino all'obiettivo
Marco S.
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2 anni fa
Grande professionista, molto serio e disponibile
Marco S.
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2 anni fa
Grande professionista, molto serio e disponibile

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Via Vincenzo Ussani, Roma, RM, Italia

Intervista

  • Cosa ti differenzia dai tuoi diretti concorrenti?

    Al centro del lavoro c'è sempre la persona e non il metodo o la tecnica o il tipo di allenamento. Il benessere psicofisico non segue le mode.

  • Cosa ti piace del tuo lavoro?

    L'essere sorpreso, ancora dopo 25 anni, dalle infinite possibilità di sviluppo delle capacità mente/corpo di una persona.

  • Quali domande ti fanno di solito i clienti e come rispondi?

    "riuscirò a fare questa determinata cosa?"...e non si rendono conto che mentre pongono domande, stanno già arrivando le risposte...

  • Hai qualche informazione particolare che vuoi condividere sul tuo lavoro?

    Il corpo regisce spontaneamente al lavoro migliorando le proprie capacità, si tratta perlopiù di indirizzarlo verso uno stile di vita più sano.