Cosa ti differenzia dai tuoi diretti concorrenti?
Ciò che io offro dal punto di vista lavoritivo è professionalità e serietà, il tutto in un ambiente tranquillo e perché no anche amichevole! Ciò che io creo, sono piani d'allenamento e linee guida alimentari personalizzate a seconda delle esigenze del cliente;Uomo, Donna, Morfologia, Biomeccanica, postura, eventuali impedimenti o infortuni,punti carenti, punti forti, condizionamento generale, obbiettivo (fisico da spiaggia o gara), esigenze sociali e lavorative, allenamento in casa o in palestra. Il tutto rendendo il piano facile ed efficace da seguire, e assolutamente non restrittivo come spesso accade!
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Quali domande ti fanno di solito i clienti e come rispondi?
Le domande che più spesso mi vengono poste sono
1. Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
2. è possibile mettere massa muscolare e diminuire il grasso allo stesso tempo?
3. Mangio pochissimo ma non dimagrisco, perché?
4. Mi alleno tantissimo, ma non cresco e non metto muscolo perché?
Beh, le risposte sono estremamente semplici!
1. I primi risultati si vedranno dopo un lasso di tempo che non è uguale per tutti. Ciò è dettato tantissimo dalla genetica! Si è però visto, che i neofiti totali, avranno grandi guadagni di massa muscolare entro i primi 6 mesi di allenamento! Quindi indubbiamente dopo 6 mesi, al massimo 12, vi saranno già risultati ben visibili.
2. Certo che è possibile! ciò si chiama "Body Recomp" o ricomposizione corporea. Questo però avverrà solo nel caso che l'alimentazione sia leggermente ipocalorica sul medio termine, o normocalorica! Alternando giorni ipercalorici (ES:+20% sul tdee, a giorni al -20% sul tdee). La ricomosizione corporea è possibile però nel caso il soggetto sia completamente neofita o deallenato, altrimenti difficilmente avverrà.
3. Spesso quando si vuole dimagrire, si tende a dare un taglio netto alle calorie. Questo, farà si che lo stallo, avvenga prima! ma perché? Un grande Deficit calorico, porterà ad un decadimento di: Leptina, ormoni gonadici, ormoni tiroidei ecc... Con una grande velocità, se ciò succede, il dimagrimento si fermerà, perché il corpo andrà in una sorta di "istinto di conservazione" per questo prima di scendere in ipocalorica bisognerebbe accertarsi di godere di una buona attivazione del metabolismo! se ciò non c'e allora molto probabilmente si stallerà con velocità! Altri fattori condizionanti possono essere la flessibilità metabolica! o eventuali patologie.
4. Beh, i fattori possono essere veramente tantissimi! La cura dell'alimentazione nel fitness è veramente importante! Se si vuole costruire muscolo, e non vi è un adeguato stimolo anabolico dato da un surplus di calorie, allora la costruzione non avverrà. Se l'allenamento è impostato scorrettamente, troppo poco voluminoso, o eccessivamente voluminoso (oltre le proprie capacità di recupero) allora il corpo non andrà ad apportare lo stimolo ipertrofico! o adirittura vi sarà il rischio che regredirà! L'eccessivo uso di tecniche d'intensità può essere un altro problema! In quanto estremamente tassanti per sistema nervoso (SNC), muscolatura, ed articolazioni (maggior rischio d'infortuni), inoltre non forniscono la possibilità di progredire (nel tempo il corpo si adatterà), se inoltre non vi è un'adeguata attivazione motoria, utilizzare queste tecniche non risulterà producente. Una mancata progressione può essere un altro fattore! difatti il corpo si abitua allo stimolo che gli diamo nel tempo! per questo dovremo cercare di progredire nei parametri d'allenamento come possono essere: Tonnellaggio, Volume (seriexripetizione), Densità (Tempo) TUT (time under tension), insomma, i fattori possono veramente essere molteplici, e ne ho citati solo alcuni!
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