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4
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F

Fitness

Fitness: Personal trainer professionista offre lezioni private o per piccoli gruppi, con corsi arte marziale con bastone e corsi di combattimento da strada a Guidonia Montecelio.

SV

SER.VINCENT S.R.L. allenamenti di calcio a Guidonia Montecelio

La palestra SER.VINCENT S.R.L. offre ampi spazi per allenare il corpo ed eseguire esercizi di ginnastica per dimagrire a Guidonia Montecelio con personal trainer.

FA

Francesco.acello natural trainer a Guidonia montecelio

Francesco.acello programma palestra riabilitazione cardiologica allenamento body building a Guidonia montecelio allenamento per maratona attività motoria

PE

Pilates esercizi a Guidonia montecelio

Centro Fitness Valeas è una palestra che vanta al suo interno la presenza di abili istruttori che seguono gli iscritti per programma di allenamento e pilates esercizi a Guidonia montecelio

BN

BODY NAMIC allenamento fisico a Guidonia Montecelio

La palestra BODY NAMIC si occupa di allenamento fisico a Guidonia Montecelio. Offre corsi e sale per allenare i muscoli e fare esercizi per dimagrire o per riabilitazione.

AS

A.S. CASTELLI ROMANI ginnastica artistica

A.S. CASTELLI ROMANI analisi antropometrica e istruttore fitness. esercizi ginnici e fisioterapia a domicilio. riabilitazione neurologica e ginnastica posturale per la schiena a Guidonia montecelio.

NS

NOMENTUM SOCIETA' SPORTIVA A R.L. fisiatria a Guidonia Montecelio

La palestra NOMENTUM SOCIETA' SPORTIVA A R.L. offre istruttori qualificati e sale attrezzate per riabilitazione cardiologica e ginnastica posturale a Guidonia Montecelio.

EC

Emanuele.cappelli fisiatra

Emanuele.cappelli dorsali e rieducazione posturale. bicipiti e ginnastica correttiva per la scoliosi. esercizi di ginnastica posturale e rieducazione posturale e wod crossfit a Guidonia montecelio.

TS

TRI STAR SSD corsi di ginnastica posturale a Guidonia montecelio

TRI STAR SSD e un centro specializzato dove potrai fare con specialisti esercizi posturali per la schiena a Guidonia montecelio e ginnastica posturale mal di schiena

DP

Danza Pi‰Û¡Ì¦_ÌÂÌÝ palla da pilates a Guidonia montecelio

Danza Pi‰Û¡Ì¦_ÌÂÌÝ attrezzi per pilates esercizi pilates per donne in gravidanza a Guidonia montecelio esercizi pilates per uomini esercizi pilates per principianti

JS

JoySport S.S.D. a r.l. addominali pilates

JoySport S.S.D. a r.l. posizioni pilates esercizi pilates schiena esercizi pilates per cervicale esercizi pilates per anziani a Guidonia montecelio lezione di pilates base

AB

ASD BODY FOR YOU esercizi con palla pilates a Guidonia montecelio

ASD BODY FOR YOU postural pilates esercizi pilates per anziani esercizi pilates con palla lezione di pilates avanzato a Guidonia montecelio pilates in gravidanza


Le risposte del Professionista alle tue domande

Le risposte del Professionista alle tue domande - Alessandro Luciani personal trainer online e a Torino

Alessandro Luciani personal trainer online e a Torino

Mi chiamo Alessandro Luciani, conosciuto sui social come "alexluciopt". Sono nato nella provincia di Torino 40 anni fa ma vivo vicino Roma da sempre. Amo la coerenza, la puntualità e la sincerità. Ma sopra ogni cosa amo la mia famiglia e il fitness! Nel 2014 ho sentito il bisogno di mettermi in gioco, sul web, in particolare sui social (Facebook). Ho aperto la mia pagina (all'epoca si chiamava "Mi chiamo Alex Lucio e credo nel fitness", oggi alexluciopt.com) e ho cominciato a divulgare la mia idea di fitness, allenamento con i pesi, benessere, stile di vita. Ho deciso di seguire questa strada dopo essermi reso conto che il mio livello fisico era stato raggiunto con serenità e senza ricorrere a sostanze dopanti e mi sono convinto che chiunque potesse raggiungere i propri obiettivi. Sono dell'idea che essere un personal trainer sia una vera e propria vocazione che spinge ad aiutare le persone a sentirsi meglio con se stesse. Ad oggi, oltre la pagina Facebook da cui tutto è partito (alexluciopt.com),sono presente anche su altre piattaforme come un gruppo Facebook (iocredonelfitness), Instagram (alexluciopt), YouTube (alexluciopt.com) ed anche su un canale Telegram (iocredonelfitness).

Perché un atleta dovrebbe scegliere di allenarsi con i pesi rispetto ad altri allenamenti simili e che promettono gli stessi benefici?

L'allenamento con sovraccarichi permette un'infinità di combinazioni potendolo modellare perfettamente su qualsiasi soggetto per qualsiasi obiettivo. E' scientificamente provato,inoltre, che l'unico modo per mantenere in salute ossa, tendini, articolazioni e muscoli, rallentandone i processi d'invecchiamento, è proprio l'allenamento con i pesi. Ovviamente bisogna allenarsi con criterio. E qui torniamo alla "missione" del personal trainer.

Quali sono i benefici psico-fisici della ginnastica uniti ad una sana dieta?

Il filo rosso che lega qualsiasi argomento relativo al fitness, rimane quello dell'obiettivo. In base all'obiettivo che ognuno ha, è necessario offrire al nostro corpo il corretto bilanciamento dei nutrienti attraverso un sana alimentazione. Jack Lalanne diceva "L'esercizio è re e l'alimentazione è regina: insieme, avete un regno".

Cosa ne pensa dei servizi di personal trainer online? Quali sono i pro e i contro?

Penso che il personal trainer online e personal trainer dal vivo abbiano in comune soltanto il nome e l'ambito in cui si muovono. Per il resto sono 2 figure che richiedono competenze, talento e metodi piuttosto diversi. Far assimilare determinati concetti a distanza necessita di capacità comunicative sopra la media oltre che una formazione tecnica di base molto solida. In tutto questo troviamo sia i pro che i contro. Dal lato cliente invece, se si ha la fortuna di trovare il professionista adeguato, non si hanno problemi di tempo, spazio, spostamenti o vincoli su quale palestra frequentare. La libertà è massima, il personal trainer online fa da guida. Il lato negativo può essere rappresentato dal fatto che, paradossalmente, la maggior libertà d'azione può scontrarsi con una certa pigrizia di base e se non si riesce a mantenere alto il livello di motivazione, il rischio di abbandono è molto elevato.

Potrebbe stilare un elenco degli esercizi di stretching che ogni atleta dovrebbe praticare quotidianamente?

Innanzitutto lo stretching (o allungamento muscolare) va considerato come un allenamento a tutti gli effetti. Non si tratta di "riscaldamento" e non è necessario eseguirlo tutti i giorni. Sono sufficienti 3 o 4 sessioni a settimana per una durata di circa 20/30 minuti l'una. L'allungamento può essere eseguito dopo un allenamento con sovraccarichi o in un giorno a parte per trarne il maggior beneficio e non influenzare negativamente la crescita muscolare. Nel canale YouTube "alexluciopt.com" è presente un video interamente dedicato allo stretching in cui illustro esercizi per mantenere elastica la zona cervicale, lombare e le spalle.


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