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Andrea consiglia prima di cominciare per la prima volta, di affidarsi ad un personal trainer e rispondere alle domande essenziali per comprendere il percorso che si sta per iniziare: “Perché è importante per te iniziare a fare attività fisica? Quali benefici ti deve portare? In quanto tempo vuoi raggiungerli?”Domande ricorrenti di Andrea in qualità di Personal Trainer ma anche Life Fitness Coach. Questo percorso lo ha aiutato tantissimo nel suo lavoro, non a caso offre anche sessioni di coaching in cui creare un percorso non solo di attività fisica ma anche sul piano mentale.

Allenarsi prima di addormentarsi non è mai una buona strategia, ed ecco perché sussistono delle controindicazioni. Sia perché l'elevata dose di endorfine creerebbe un sonno altalenante, sia perché il metabolismo è al picco e il corpo è in attivazione completa. Insomma, sarebbe come bere un caffè prima di coricarsi.

Gli svantaggi del personal trainer online sono tanti secondo Andrea. Quelli più importanti si ripercuotono sull'assenza di percezione del movimento del cliente, che non può essere corretto in caso di esercizi sbagliati. Oltre, alla mancata attrezzatura idonea per l'allenamento.I pro sono comunque quelli di non stare sul divano o aprire la dispensa e mantenere il corpo attivo.

Oggi le persone sono stanche. La stanchezza è puramente mentale. Ed il cervello è potente e comanda il corpo, trasferendo l’idea di una stanchezza fisica che invece non esiste (la nostra vita è sempre più sedentaria). Finito il lavoro sogniamo di buttarci sul divano anche se siamo stati 8/10 ore seduti.Quindi l'attività fisica passa sempre di più in secondo piano. Ma il vero beneficio psico-fisico principale arriva quando si comincia l'allenamento, che consente di caricarsi di energia positiva. Con alimentazione corretta si intende imparare a mangiare bene, a capire cosa fa male e cosa è corretto mangiare. Soprattutto quando mangiare e cosa, è fondamentale per dare il gusto carburante al momento giusto, senza sacrifici o privazioni importanti. Oggi, paradossalmente, la maggior parte delle persone mangia male e poco. È meraviglioso scoprire che basterebbe sostituire alcuni alimenti con altri e che mangiare di più fa anche dimagrire.